इच्छाओं को कैसे नियंत्रित करें: असंतोष से संतोष तक की यात्रा
कैसे मैंने इच्छाओं को छोड़ना सीखा और संतोष को अपनाया
एक समय था जब मेरा मन हर समय बेचैन रहता था। हर पल कुछ न कुछ चाहिए होता था, कभी कोई चीज़, कभी किसी की सराहना, कभी रिश्तों में स्पष्टता, और कभी खुद की छवि को दूसरों की नजरों में सही साबित करने की कोशिश। मुझे लगता था, अगर ये सब मिल जाए तो मैं खुश रहूंगा।
पर धीरे-धीरे समझ आया कि इच्छाएं तो बिना पूछे आती हैं, जैसे बिना बुलाए मेहमान। और जब वो रुक जाती हैं, तब परेशानी शुरू होती है। मैं हर इच्छा को पूरा करने की दौड़ में लगा रहता था, और हर बार थोड़ा और खालीपन महसूस करता था।
इच्छाएं बुरी नहीं होतीं, उनसे हमारी पकड़ ही समस्या है
एक दिन ध्यान करते हुए मेरे भीतर एक गहरी बात आई, मुझे इच्छाओं से लड़ने की ज़रूरत नहीं है। वो आएंगी, जैसे हवा के झोंके। लेकिन मैं हर झोंके के पीछे भागूं, ये ज़रूरी नहीं। वो आएं और जाएं, मैं बस उन्हें देखूं, इतना काफी है।
यहां तक कि "मुझे कोई इच्छा नहीं चाहिए" यह भी एक इच्छा ही है। तब समझ आया कि समाधान भागने में नहीं, बल्कि स्वीकार करने में है।
बड़ी दृष्टि, छोटी इच्छाओं को तुच्छ बना देती है
एक बार मैंने एक बहुत सुंदर बात पढ़ी:
“जब सूरज की रोशनी आ जाती है, तो मोमबत्ती की कोई अहमियत नहीं रह जाती।”
उसे बुझाने की ज़रूरत नहीं होती, वो खुद ही फीकी पड़ जाती है।
जब मैंने अपनी ज़िंदगी के उद्देश्य को बड़ा किया सेवा, आत्म-विकास, सच्चे संबंध, तो छोटी-छोटी इच्छाएं अपना महत्व खोने लगीं। तब समझ आया कि कुछ नहीं बदला, बस मेरी नज़र और प्राथमिकता बदल गई।
छोटी-छोटी बातें भी हमें परेशान करती हैं—यही माया है
हम दिनभर किन बातों में उलझे रहते हैं?
किसी को कॉल करना है, कोई तारीफ चाहिए, कोई ग़लतफ़हमी ठीक करनी है, या किसी बात को पलटना है। ये बातें सुनने में छोटी लगती हैं, लेकिन हमारे मन में बहुत बड़ा स्थान घेर लेती हैं। यही माया है जो महत्वहीन को महत्वपूर्ण बना देती है।
यह अनुभव मुझे ध्यान में भी होता है। एक छोटा-सा विचार आता है, और पूरा ध्यान उसी में फंस जाता है। फिर ध्यान से उठने के बाद लगता है, ये सोचने लायक भी नहीं था।
कस्तूरी मृग की तरह हम भी भ्रम में हैं
कभी कस्तूरी मृग की कहानी सुनी है?
उसके नाभि से एक सुंदर सुगंध निकलती है, लेकिन वह सोचता है कि वह खुशबू जंगल में कहीं और से आ रही है। वह पूरी ज़िंदगी उस खुशबू को खोजता रहता है, जबकि वह उसके अंदर होती है।
हम भी कुछ वैसा ही करते हैं। संतोष को बाहर ढूंढ़ते रहते हैं कभी चीजों में, कभी लोगों की तारीफ में, कभी कामयाबी में। पर वो भीतर ही होता है, बस हम ध्यान नहीं देते।
अंत में: संतोष कोई गंतव्य नहीं, एक स्थिति है
संतोष कोई चीज़ नहीं जो मिल जाए, बल्कि एक स्थिति है जिसमें आप बस होते हैं।
ध्यान में जब मैं कुछ नहीं करता, तब वो स्थिति सामने आती है। कोई ख्वाहिश नहीं, कोई दौड़ नहीं। बस मौन... और वही सच्चा संतोष है।
एक गहरी सच्चाई है:
संतोष को संतुष्ट करने के लिए कुछ नहीं चाहिए बस कुछ नहीं करना होता है।
निष्कर्ष
इच्छाएं गलत नहीं हैं। पर जब हम उनसे चिपक जाते हैं, तभी वे हमें दुःख देती हैं। जीवन में उद्देश्य बड़ा हो, ध्यान का अभ्यास हो, और अंदर की आवाज़ सुनी जाए तो इच्छाएं अपने आप महत्व खो देती हैं।
सच्चा संतोष पाने के लिए कुछ पाना नहीं होता बल्कि बहुत कुछ छोड़ना होता है।
